Entre le télétravail, les obligations ménagères et la planification des vacances d’été, il arrive de se sentir dépassée. Ce qu’il vous faut, c’est un moment pour vous ressourcer afin que le corps et le moral puissent vous suivre au quotidien. Heureusement, il existe de multiples façons de recharger ses batteries et de prendre soin de soi; il suffit de connaître les activités qui nous font du bien! Voici nos conseils pour mettre votre routine sur pause et prendre soin de vous cet été.

Si vous êtes plutôt plein air…

C’est bien connu, pratiquer une activité de plein air procure une foule de bénéfices, tant pour le corps que pour le moral. Plusieurs études ont démontré que pratiquer un sport en nature a aussi des effets bénéfiques sur la santé mentale, en réduisant les symptômes d’anxiété, de stress et de dépression. Toutes les raisons sont bonnes pour bouger en nature! Alors cet été, on laisse de côté les écrans et on part explorer la nature environnante. Faites le vide dans votre esprit et faites le plein d’air frais avec nos suggestions d’activités pour bouger.

Découvrir les plans d’eau de la région

Être en contact avec l’eau fait tellement de bien! Et pas besoin d’aller bien loin pour en profiter: le parc de la Rivière-des-Mille-Iles, situé à l’extrémité nord de l’île, permet aux petits comme aux grands de s’initier aux sports nautiques. Choisissez votre embarcation parmi le kayak, le canot, la planche à pagaie (SUP), le pédalo, la chaloupe ou encore le rabaska, et partez à l’aventure!

Puisqu’il est possible de pique-niquer sur certaines des îles, pensez à apporter des collations et des rafraîchissements pour tous. Personne n’aime faire du sport le ventre vide! Pour un repas santé sur le pouce, on vous suggère de commander une boîte repas de chez Avril. Ainsi, le menu est prêt d’avance et vous n’aurez qu’à passer chercher le tout en route vers votre destination!

Jouer les explorateurs en forêt

Il est si agréable de faire une randonnée dans le calme de la forêt tout en observant la faune et la flore! Et quelle chance d’habiter une ville où la nature abonde: ce n’est pas le choix de parcs ou de forêts qui manque. Une façon simple de les découvrir est grâce à Canopée, le réseau des bois de Laval, qui met en valeur de façon durable 8 bois dans la région. Parmi ceux-ci, on retrouve le bois de l’Équerre et le bois Armand-Frappier, pour ne nommer que ceux-ci. Faire de la randonnée n’aura jamais été aussi agréable!

Mais avant de partir à l’aventure, on s’assure d’être vêtue pour l’occasion. On privilégie les vêtements légers, qui sécheront rapidement si on transpire beaucoup, et qui nous protègent des rayons UV. Si votre garde-robe sport vous fait défaut, sachez que la ligne Hyba, disponible chez Reitmans, propose des pièces aussi tendance que confortables pour bouger. Que demander de mieux?

S’initier à un nouveau sport

S’il n’est pas toujours possible de partir explorer la région pendant une journée complète, rien ne vous empêche de bouger à la maison ou simplement dans un parc de votre quartier. Le yoga, le frisbee ou encore le badminton sont quelques-uns des nombreux sports qui se pratiquent aisément dans votre cour et à peu de frais.

Si l’envie vous prend d’essayer un nouveau sport cet été, rendez-vous chez Décathlon pour vous équiper en vêtements et en articles de sport à petits prix. Leurs nombreuses marques maison permettront tant au débutant qu’au passionné d’y trouver son bonheur!

Si vous êtes plutôt pleine conscience…

La pratique de la pleine conscience nous aide à vivre dans le moment présent, sans que nos pensées divergent vers autre chose. Il s’agit d’observer sans jugement ce qui se passe autour de nous et dans notre corps: on remarque nos pensées et nos sensations sans tenter de les contrôler. Cette pratique aide particulièrement les personnes vivant avec de l’anxiété, du stress, des douleurs chroniques ou d’autres troubles de la santé. Alors, pourquoi ne pas l’essayer vous aussi? On vous propose quelques activités pour prendre soin de vous tout en pratiquant la pleine conscience.

S’offrir une soirée de spa à la maison

Après une journée passée à courir contre la montre, rien de mieux qu’une soirée de spa à la maison pour prendre soin de son corps et reposer son esprit. On en profite pour chouchouter notre peau, qui subit elle aussi les effets de notre stress. Au programme: masque pour le visage, bain moussant, exfoliation, et détente totale!

Pour terminer la séance de spa, on se fait une manucure et une pédicure, qui nous feront sentir belle de la tête aux pieds. Coup de coeur pour la gamme de vernis Go Green d’Yves Rocher, qui est formulée à base d’ingrédients végétaux pour un impact environnemental réduit.

Transformer sa chambre en zone de méditation

La beauté de la pleine conscience et de la méditation, c’est qu’elles se pratiquent partout! Mais l’idéal est encore de le faire dans un environnement calme et sans distractions: la chambre à coucher est donc la pièce toute destinée. Pour rehausser son expérience, on s’équipe d’un diffuseur qui embaumera la pièce d’un doux parfum. L’aromathérapie vous permettra de préparer votre esprit à la relaxation et au calme.

Découvrez les huiles essentielles idéales pour vous détendre parmi la vaste sélection du Naturiste. Dans le doute, optez pour l’eucalyptus ou la lavande, des odeurs qui sont réputées pour réduire le stress. Et en plus, ça sentira le spa chez vous!

Se plonger dans la lecture pour s’évader

Vivre dans le moment présent, ça se fait aussi en occupant son cerveau. Et pour cela, rien de mieux que la lecture: on plonge dans un univers qui nous transporte loin de notre réalité, le temps de quelques précieux instants.

Vous ne savez pas quoi lire en ce moment? La sélection Coups de coeur de chez Renaud-Bray vous guidera vers un choix de romans incontournables. Pour celles souhaitant reposer davantage leur esprit, on adore les livres de coloriage de style mandala, disponibles également à la librairie.

On vous souhaite un bel été, ressourçant à souhait!

Tout ça, tout près!